2025年3月21日，“睡眠健康 优先之选”世界睡眠日中国主题发布会在北京举办，由中国睡眠研究会主办，并得到中国科协、国家卫生健康委等机构的支持。此次发布会旨在提升公众对睡眠健康的认知，倡导将睡眠作为健康生活的核心基石。以下是发布会的主要内容和关键信息：
一、主题解读与核心倡议
2025年中国睡眠日主题“睡眠健康 优先之选”强调睡眠在整体健康中的基础性作用。国际睡眠组织公认睡眠、营养和锻炼为健康生活的三大基石，而睡眠是“基石的基石”。发布会呼吁全社会优先保障充足、高质量的睡眠，并加强睡眠障碍的早期识别与干预。
二、国民睡眠现状与问题
中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示：
睡眠时长与作息：国民夜间平均睡眠时长6.85小时，较去年增加6分钟，但入睡时间推迟至00:18，熬夜现象普遍；
午睡习惯：72%的人群午睡超30分钟，较去年增加9%；
肥胖与睡眠质量：肥胖人群入睡更晚、睡眠时长更短、清醒次数更多，睡眠质量显著低于正常体重人群；
运动关联性：规律运动人群的睡眠质量更高，且倾向于早睡早起；社交类运动者的睡眠满意度更突出。
三、睡眠健康与疾病关联
专家指出，睡眠问题已成为重大健康隐患：
疾病风险：睡眠不足人群患冠心病、中风风险分别增加48%和15%，儿童睡眠不足更易肥胖；
心理与认知影响：长期失眠可能导致焦虑、抑郁及认知功能下降，而睡眠呼吸暂停（如打鼾）则与心脑血管疾病、代谢紊乱密切相关；
公共安全：睡眠呼吸暂停患者因白天嗜睡导致的交通事故风险是普通人的7倍。
四、技术与政策助力睡眠健康
数字化诊疗：华为等企业展示了可穿戴设备在睡眠监测中的应用，通过心率变异性（HRV）等技术提升监测精度；人工智能在便携式睡眠监测、失眠认知行为疗法等领域取得进展；
政策推动：国家卫生健康委将“开设睡眠门诊”纳入2025年为民服务实事项目，同时加强肥胖干预和运动推广；
学术支持：中国睡眠研究会发布了“十四五”普通高等教育研究生规划教材，推动睡眠医学学科建设。
五、专家呼吁与未来方向
王辰院士（中国工程院院士）强调，医学界需加强科普，纠正公众对睡眠的误区，倡导“每个人是自己健康的第一责任人”；
韩芳教授（北京大学睡眠研究中心主任）提出，睡眠医学需从临床诊疗拓展至全民健康管理，并加强国际协作；
黄志力教授（中国睡眠研究会理事长）指出，需利用数字平台扩大基层睡眠健康服务覆盖率，提升国民幸福感。
此次发布会通过多学科专家解读、数据发布与技术展示，全面阐释了睡眠健康的重要性，并为未来睡眠医学发展指明方向——从个体行为调整到社会政策支持，再到技术创新应用，需多方协同构建“睡眠优先”的健康生态。公众可通过改善作息、加强运动、关注体重管理及利用智能设备监测等方式提升睡眠质量。
